روی یک ماده معدنی اصلی کمیاب است که بعد از آهن، بیشترین میزان را در بدن داراست. روی به طور عمده در ماهیچه ها ذخیره میشود، اما در سلولهای خونی سفید و قرمز، پرده شبکیه چشم، استخوانها، پوست، کلیه ها، کبد و پانکراس نیز یافت میشود. غده پروستات در مردان نسبت به سایر اعضا، بیشترین مقدار روی را داراست.
بعضی از تحقیقات و مطالعات نشاندهنده مؤثرترین قرص های روی در جلوگیری و کاهش علایم سرماخوردگی بوده است. شما می توانید قرص های روی را به راحتی از داروخانه برای درمان سرماخوردگی. بخرید.
موارد استفاده
مکمل های روی می توانند به طرق زیر در بدن کمک کننده باشند:
* کمک به جلوگیری از سرطان
* جلوگیری ودرمان سرماخوردگی
* یادآوری فعالیت سیستم ایمنی
* تسریع بخشیدن به بهبود زخمها
* درمان و جلوگیری از آکنه
* جلوگیری از دژنراسیون ماکولار 0از بین رفتن بینایی که در افراد پیر اتفاق
می افتد)
* درمان بعضی از موارد بی اشتهایی عصبی (بی اشتهایی نشانه ای از کمبود روی است و افراد در دهه دوم زندگی بیشتر در معرض خطر کمبود روی ناشی از فقر غذایی هستند).
* تقویت و بهبود باروری مردان. مخصوصاً در بین سیگاریها.
* درمان روماتیسم مفصلی (با داشتن اثرات ضد التهابی).
* درمان بیماری ویلسون (یک اختلال ناشی از ذخیره بیش از حد مسن).
* کاهش تغییرات در حس چشایی طی درمان سرطان.
* تقویت حس چشایی و بویایی.
بعضی از بیماریها، بر روی جذب روی دن شما تأثیر می گذارند یا باعث افزایش نیاز به روی می شوند. اگر شما یکی از بیماریهای زیر را دارید از مکمل های روی سود می برید:
* آکرودرماتیت آنتروپاتیکا (بیماری ارثی که به علت سوء جذب روی ایجاد میشود).
* الکلیسم
* دیابت قندی
* بیماری کلیه
* بیماری سلیاک
* بیماری روده التهابی، کولیت زخمی
* اسهال مزمن
* بیماریهای پانکراس
* مشکلات پروستات (بزرگی خوش خیم پروستات، تورم پروستات، سرطان پروستات) زنانی که حامله هستند یا بچه شیر می دهند و یا اینکه از قرص های خوراکی ضد حاملگی استفاده می کنند، نیز نیاز بیشتری به روی دارند.
منابع غذایی
ما 20 تا 40 درصد میزان روی موجود در غذا را جذب می کنیم. غذاهایی مانند گوشت قرمز، ماهی، مرغ و بوقلمون، آماده ترین شکل قابل دسترسی .