اغلب مردم معنای واقعی کلمه ی"اعتماد به نفس"را به خوبی درک نمی کنند ...
به همین دلیل ان نوع از اعتماد به نفس وخودباوری را که مطلوب ومورد نظرشان است در زند گی تجربه نمی کنند چون فکر می کننداعتماد به نفس یعنی این که ایمان واعتمادبه موفقیتها یی که در کارها به دست می اورند. در صورتی که اعتماد به نفس واقعی وحقیقی ان است که قبل از این که در کاری موفق شویم نوعی اعتماد به توانایی خود برای انجام ان کار داشته باشیم
اعتماد به نفس چیست ؟
"عزت نفس" یک منبع انرژی است . یک چتر وسیعی است که" اعتماد به نفس " زیر سایه ان است .اعتماد به نفس یعنی دیدن خودبه عنوان فردی توانا با کفایت دوست داشتنی ومنحصر به فرد .کفایت یعنی توانایی که درحدکافی وتسلط بر امور باشد .منحصر به فرد یعنی با توجه ودر نظر گرفتن تفاوتها ی فردی.به تعبیر دیگر اعتماد به نفس یعنی ان احساس و شناختی که از توانایی هاو محد ودیت های بیرونی ودرونی خود دارید .بنا براین وقتی که اعتماد به نفس وخود باوری خود را بر اساس آن که و آن چه به راستی هستید و نه بر اساس موفقیت ها و دست یا بی ها یا شکست ها وناکامی های خود بنا می کنید چیزی را در خود خلق می نمایید که هیچ کس وهیچ چیز یارایگرفتنش را از شما نخواهد داشت . حال با توجه به مفاهیم بالا می توان گفت که اعتماد به نفس واقعی همواره در درون خود شما تولید می شودنه از بیرون . اعتماد به نفس واقعی زاییده ی تعهد شما به خودتان است .این تعهد که هر ان چه لازم باشدانجام خواهید داد تا به خواسته ها ونیازهایتان برسید .اعتماد به نفس باور شخصی شماست نسبت به روح خودتان به عنوان یک انسان .اعتمادبه نفس حقیقت این نیست که نترسیم . بلکه ان است که بدانید ومطمئن باشید با این که می ترسیداما بی گمان دست یه عمل خواهید زد .
انواع اعتماد به نفس!!!
* اعتماد به نفس رفتاری
* اعتماد به نفس احساسی ، عاطفی
* اعتماد به نفس روحی ومعنوی
به منظوران که اقتدار شخصی لازم رابه دست آورده و رضایت و غنایی که استحقاقش رادارید تجربه کنید ،به هر سه نوع اعتماد به نفس نیاز دارید.- اعتماد به نفس رفتاری ، به معنای قابلیت وتوانایی در عمل کردن وانجام دادن کارهاست .از کارهای ساده گرفته تا کارهای سخت همانند جامه عمل پوشاندن به رویاهایتان .این همان نوع ازاتد به نفس است که مورد نظر اغلب ماست
-- اعتماد به نفس احساسی وعاطفی به معنای توانایی در تسلط وبه کنترل در آوردن دنیای احساس وعواطف شماست .این که بدانید چه احساساتی دارید ، معنای ان ها را بفهمید وبتوانید انتخابهای احساسی درست بکنیدوازخود در مقابل درد و رنج روحی ولطمه هاوصد مه های عاطفی محافظت کنید وبدانیدچگونه روابطی صمیمی ، سالم ومانگار خلق نمایید .
-- سومین نوع از اعتماد به نفس که مهم ترین انها می باشد ، اعتماد به نفس روحی ومعنوی است . این نوع از اعتماد به نفس همانا اعتماد وایمان شمابه جهان هستی وکل آفرینش وموجودات است . این ایمان روحی که زندگی ، هدف ونهایتی مثبت را در پی خواهد داشت. وشمابه خاطر هدف این جا هستید وزندگی 7 - 80 - 90ساله تان برروی این کره خاکی هدف ومقصودی را دنبال می کند .اعتماد به نفس آن است که باور داشته باشید می توانید وتوانایی ان را دارید که تمام توانتان رابه کار بگیرید و شرایط واوضاع زندگی را آن گونه که مطلوب ودلخواه شماست تغییر دهیدچگونه اعتماد به نفس را در خود تقویت کنیم ؟
اصل اول –
گذشته را بپذیرید وا ینده را دگرگون کنیدشما باید بدانید که گذشته را نمی توان تغییرداداماآینده هنوز آفریده نشده است . آینده چیزی نیست جز اندیشه های شما وکوشش برای افریدن انها . منظور ما این است که در بند گذ شته نباشید نه اینکه از تجربیات،خطاها وشکستهای گذشته درس نگیرید.پس باید عاقلانه به گذشته نگاه کرد و اندیشه و وقت خود را صرف چیزی کنیم که توان آفریدن ودگرگون ساختن آن را داریم .
اصل دوم –
درباره اهدافتان با خود گفتگو کنید .اهداف را به صورت جملا تی مشخص در اورید وبه خود بگویید ان هم به صورت جملات مثبت . اهداف باید واقعی ومعقول باشند نه بلند پروازانه که دسترسی به انها ممکن نباشد ونه پیش پاافتاده که ارزش کوشیدن را نداشته باشند .اهداف معقولی برای هرساعت،روز ،هفته وماه وضع کنید .موفقیت در اهداف کوتاه شما را برای دست یافتن به اهداف بلند مدت تشویق می کند و انگیزه تلاش را در شما بیدار می سازد.همواره اهداف رایاداور شویدتا بخشی از ضمیر ناخوداگاه شما گردد.
- اصل سوم
تصمیم گرفتن را تمرین کنید .روانشناسان نشان داده اند که کودکانی که در سالهای اولیه زندگی خود تشویق شده اندتا برای خود تصمیم بگیرند از دیگر کودکانی که این موقعییت را نداشته انددر اعتماد به نفس رتبه بالاتری کسب کرده اند .تمرین تصمیم گیری به شما کمک می کندتا نسبت به قدرت قضاوت خود اطمینان بیشتری به دست اورید ودرنتیجه اعتمادبه نفس کامل تری کسب نمایید .مهم تصمیم گیری است . یادتان باشد که :قضاوت درست نتیجه تجربه است وتجربه خود نتیجه چندین قضاوت نادرست . بنابراین ازهرفرصتی برای تصمیم گیری استفاده کنید واین نیرورادرخود پرورش دهید .تصمیم گیری مستلزم خطر پذیری واحساس مسئولیت است
-اصل چهارم
نتایجی را که می خواهید مجسم کنید .تصویر روشنی را از آنچه می خواهیدبه دست اورید ، داشته باشید این کار باعث می شود تا انرژی خودرا بران هدف متمرکز کنید . این برخورد تصویری باهمه آرمان ها و اهداف برای شما مفید است ویاری تان می دهد تا کم کم زمینه های -دست یابی به انها را فراهم سازید . اگر می خواهید از شر خصلتی رها شویدخودر ا در حالتی تصور کنید که از آن خصلت هیچ اثری در شما نیست .همین تصویر وتکرار آن و انجام دادن تمرینهای اصلاحی به شما کمک می کندتا از آن خصلت نا خوشایند رها شوید .این کار خیال پردازی ، بی خاصیت نیست بلکه واقعیت روانشناختی پذیرفته شده ای است که به بسیاری کسا ن یاری رسانده است .
اصل پنجم –
دربرخی زمینه ها متخصص شوید .آگاهی عمومی لازمه زندگی فردی واجتماعی است اما کافی نیست . برای پیشرفت در زندگی فردی وحرفه ای شما باید در زمینه هایی متخصص ومنحصر به فرد باشید . همین نکته که شما چیزی
می دانید ودیگران نمی دانند به شما اعتماد به نفس می دهد . باید اموزش مداوم را به عنوان یک اصل در زندگی خویش بپذیرید .